My Green Haven

M editation is a practice that has been used for centuries to promote mental clarity, emotional balance, and overall well-being. It involves focusing the mind, often through techniques like deep breathing, mindfulness, or repetition of a mantra, to achieve a state of relaxation and inner peace. One of the key benefits of meditation is stress reduction. In today’s fast-paced world, stress and anxiety are common challenges. Meditation helps calm the mind, lowers cortisol levels, and enhances emotional resilience. Regular practice can improve concentration, boost self-awareness, and foster a greater sense of happiness . There are various forms of meditation, including mindfulness meditation , guided meditation, and transcendental meditation. Mindfulness, for example, encourages being fully present in the moment without judgment, while guided meditation uses verbal instructions to lead the practitioner into a relaxed state. Scientific studies have shown that meditation can positively...

explore tantric sex      Tantra is an ancient Indian tradition dating back 5,000 years. The word "tantra" in Sanskrit means "woven together." People who practice Buddhism and Hinduism may also practice homosexuality as a way of "cultivating" the body and spirit.This practice combines spirituality with sexuality, and emphasizes the importance of intimacy in sex. But Tantra is not just about sex . This is more about celebrating your body and experiencing sex on a higher level. This practice affects spirituality, sexuality and consciousness. It encourages positive experiences, either alone or with a partner.The goal of Tantric sex is to achieve spiritual or energetic contact in a desired environment. This practice is slow and the goal is not always to reach the end. Instead, it’s about imagining an intense and enlightening connection with your partner or yourself. It involves breath, sound, and movement, which enhance the power of sex. Myths About Tantric Sex...

  Easy way to peace of mind  simple meditation: বা অল্প সময়ের জন্য ধ্যান পারে, আপনার মনকে শান্তিতে ভরিয়ে দিতে । অথবা আপনার হতাশা বা disappointment চীরদিনের জন্য দুর করে নতুন এক সুখ শান্তি তে ভরা বিপদ ছাড়া জীবনের সন্ধান দিতে। অবসন্ন পরিস্থিতিতে মেডিটেশন হতে পারে আপনার পরম বন্ধু, যা আপনার ক্লান্তি, অবসাদ দূর করে মনকে করবে চিন্তামুক্ত, প্রসন্ন আর ফুরফুরে। মেডিটেশন বা ধ্যানের উৎপত্তি হয়েছিল কিন্তু আমাদের ভারত উপমহাদেশ থেকে। সর্বপ্রথম ধ্যানচর্চার কথা উল্লেখ করা হয় প্রায় ১৫০০ খ্রিস্টপূর্বাব্দে, হিন্দুদের ধর্মগ্রন্থ বেদে। তখন থেকে বর্তমান সময় পর্যন্ত উপমহাদেশের মানুষের সুস্থ জীবনযাপনে ধ্যানচর্চা একটা বড় জায়গা নিয়ে আছে। আধুনিক জীবনে কাজের অতিরিক্ত চাপ, অবসাদ, ক্লান্তি থেকে শুরু করে বিভিন্ন শারীরিক আর মানসিক সমস্যা সমাধানে এ প্রক্রিয়ার ভূমিকা অতুলনীয়। মেডিটেশনের এহেন ইতিবাচক ভূমিকার পেছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক ভিত্তি। এটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী, কেননা ধ্যানের সময় আমরা চোখ বন্ধ করে রাখি বলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র তখন বিশ্রামে থাকে; যা পরবর্তী সময়ে মস্তিষ্কের অক্সিজেন প্রবাহের পরিমাণ বাড়...