Meditation For Healing Body & Mind

 How to Meditate for Beginners

নতুনরা কীভাবে ধ্যান করবেন.     

The Power of Meditation 

meditation বা ধ্যান হল এমন একটি প্রক্রয়া বা শিক্ষা যাই বলুন এটা হাজার বছর ধরে চলে আসছে, এবং এটি মানসিক চাপ কমাতে, Focus উন্নত করতে, ভাল ঘুম, চিন্তার স্বচ্ছতা বা মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার একটি অসারণ উপায়। আপনি যদি একজন নতুন অনুশীলনকারী হয়ে থাকেন, তবে এটাকে আপনি তুচ্ছ বা বিভ্রান্তিকর বলে মনে করতে পারেন, কিন্তু এটি বেশ কিছু কৌশল ব্যবহার করে সহজেই শিখতে নিয়ে, meditation ।এর উপকার গুলো নিজের জীবনে কাজে লাগাতে পারেন । ধ্যান সত্যি ই,  magic বা যাদুর মত আপনার জীবনকে পাল্টে দিয়ে অনন্য একজন মানুষে রূপান্তরিত করতেপারে ।  যে কেউ নারী বা পুরুষ, যে কোন সময়, যে কোন স্থানে, ধ্যান অনুশীলন  করতে পারবেন কনো বাধাঁ নিশেধ  নেই তবে অভিজ্ঞ কারও সাহাজ্য নিলে ভালোহয় ।আমাকে যদি আপনার ভালো লাগে,তাহলে আমাদের ফেসবুক পেজ এর মাধ্যমে আমার সাথে খুব সহজেই যোগাযোগ করে নিতে পারবেন । 

মনে রাখবেন, প্রতিটি ধ্যান আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে আসে। এই নিবন্ধের শেষে, আমরা নতুনদের জন্য ধ্যানের টিপস প্রদানের সাথে সাথে ধ্যানের ধারণার সাথে আরও পরিচিত হব।

ধ্যান কি?

ধ্যান হল আমাদের মনের সাথে সময় কাটানো এবং আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আবেগের ইন্টারপ্লে বোঝার একটি অনুশীলন। এটি আমাদের মনকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং পুনরায় সংগঠিত করতে সহায়তা করে এবং যে কোনো পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া না করে প্রতিক্রিয়া জানানোর শক্তি দেয়।